Förbered dig för kris och störningar

När samhället drabbas av en kris kan det ta tid innan hjälp når fram. Det kan handla om längre strömavbrott, störningar i dricksvattnet, problem med betalningar, avbrott i mobilnätet eller att transporter av varor inte fungerar som vanligt. I sådana lägen behöver samhällets resurser prioriteras till dem som är mest utsatta. Därför är rekommendationen att varje hushåll ska kunna klara sig själva i minst en vecka. En egen hemberedskap gör att du kan hantera situationen mer tryggt och strukturerat, samtidigt som du bidrar till att avlasta samhällets resurser. Att förbereda sig handlar inte om att hamstra, utan om att stegvis bygga upp en genomtänkt beredskap utifrån hushållets behov. Fundera på hur ni skulle klara vardagen utan el, vatten och fungerande kommunikation – och vad ni behöver för att få det att fungera.

Mat och vatten är grunden i hemberedskapen. Ha livsmedel hemma som håller länge i rumstemperatur och som går att använda även utan el. Det kan till exempel vara konserver, soppor, bönor, pasta, ris, knäckebröd, nötter och energirika mellanmål. Komplettera gärna med mat som kan ätas direkt utan tillagning. Utgå från sådant ni redan äter i vardagen och rotera lagret regelbundet så att maten inte blir gammal. På så sätt blir beredskapen en naturlig del av hushållet.

Vattenbehovet är stort. Räkna med minst tre liter per person och dag för dryck och matlagning. Vid varmt väder eller hög aktivitet kan behovet vara större. Förvara vatten i rena dunkar eller flaskor och ha extra kärl hemma om du snabbt behöver fylla på vatten innan ett avbrott.

Om elen försvinner behöver du kunna värma mat och vatten på ett säkert sätt. Ett gaskök är ett bra alternativ. Se till att du vet hur utrustningen fungerar innan du behöver använda den.

Använd aldrig grill eller annan öppen låga inomhus. Det kan leda till livsfarliga gaser. Ha alltid släckutrustning nära till hands och planera för säker användning.

Vid ett längre strömavbrott blir bostaden snabbt kall, särskilt vintertid. Samla hushållet i ett rum, stäng dörrar och täck för fönster för att behålla värmen. Klä er i flera lager och använd filtar, sovsäckar eller extra täcken. För belysning är ficklampor, pannlampor och extra batterier säkra alternativ. Det är bra att ha flera ljuskällor tillgängliga. Stearinljus kan användas med försiktighet, men får aldrig lämnas obevakade.

Vid en kris är det viktigt att kunna ta del av myndigheternas information. En batteridriven eller solcellsdriven radio gör att du kan följa nyheter även om el, tv och internet ligger nere.

Mobilnätet kan bli överbelastat. Sms fungerar ofta bättre än telefonsamtal vid hög belastning. Bestäm i förväg hur familjen ska hålla kontakt och var ni kan mötas om ni inte når varandra.

Vid störningar kan digitala betalningar sluta fungera. Ha därför en mindre summa kontanter hemma, gärna i mindre valörer, så att du kan köpa nödvändiga varor även om kortbetalning inte är möjlig.

God hygien är viktig för att minska risken för sjukdomar. Om vattnet inte fungerar behöver du alternativa lösningar, till exempel våtservetter och handsprit. Se till att ha toalettpapper, soppåsar och rengöringsartiklar hemma. Om toaletten inte fungerar kan en hink med soppåse användas som en tillfällig lösning.

Om du använder receptbelagda läkemedel bör du planera så att du har ett lager som räcker i en månad enligt Läkemedelsverkets rekommendation.

Ett enkelt förbandskit med plåster, kompresser, sårtvätt och smärtstillande läkemedel är också viktigt att ha hemma.

Alla hushåll har olika behov. Små barn, äldre personer, personer med funktionsnedsättning eller kroniska sjukdomar samt husdjur kräver särskilda förberedelser. Det kan handla om särskild kost, hjälpmedel eller medicinsk utrustning. Genom att tänka igenom detta i förväg blir du bättre förberedd och kan agera snabbare om något händer.

En genomtänkt hemberedskap gör att du står bättre rustad när något oväntat inträffar. Du minskar stressen i en pressad situation, får bättre handlingsutrymme och kan fokusera på det som är viktigast. Samtidigt bidrar du till att samhället fungerar bättre i en kris, eftersom resurser kan riktas till dem som behöver dem mest.

Att förbereda sig är en enkel åtgärd som gör stor skillnad – både för dig själv och för andra.

Myndigheten för civilt försvar: Råd till privatpersoner Länk till annan webbplats.

Att engagera sig frivilligt är ett av de finaste sätten att göra skillnad där du bor. När något händer i samhället, eller när människor behöver extra stöd, är det ofta frivilliga som är först på plats. De kliver fram, inte för att de måste, utan för att de vill. Det kan handla om små insatser i vardagen eller större uppdrag vid kriser, men gemensamt är viljan att finnas där för andra när det verkligen behövs.

Du behöver inga särskilda förkunskaper för att engagera dig. Det viktigaste är att du vill hjälpa till. Genom att gå med i en frivillig försvarsorganisation eller engagera dig i civilsamhället får du möjlighet att bidra på ett sätt som känns meningsfullt. Du får utbildning, stöd och gemenskap, och du blir en del av ett sammanhang där människor med olika erfarenheter samlas kring samma mål: att stärka tryggheten i samhället.

Frivilliga gör skillnad i många olika situationer. Det kan handla om att stötta människor som drabbats av en kris, hjälpa till med information när läget är oklart eller bidra med praktiska uppgifter när samhällets resurser är ansträngda. Ofta handlar det också om något så enkelt – och samtidigt så viktigt – som att skapa lugn och trygghet när det behövs som mest.

Att engagera sig frivilligt ger också mycket tillbaka. Du lär dig mer om hur samhället fungerar, hur kriser hanteras och hur du själv kan agera om något oväntat inträffar. Du får nya kunskaper, nya perspektiv och nya kontakter. Många beskriver det som att de växer både som personer och som medmänniskor.

När du väljer att engagera dig blir du en del av något större. Du bidrar till ett samhälle som står stadigare när det blåser, där människor bryr sig om varandra och där hjälpen finns nära när den behövs. Tillsammans gör frivilliga samhället lite tryggare, lite starkare och lite mer omtänksamt – precis när det behövs som mest.

Läs mer om de frivilliga försvarsorganisationerna: Frivilligförsvaret.se - Frivilligförsvaret Länk till annan webbplats.